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公開日:2017年4月07日
（記入者） 岡本 芳男
（実施日） 平成29年4月1日（土）
（時間） 10:00~
（参加者数） 32名
（実施場所） 豊岡東交流センター体育館
4月1日開催の「第20回めざせ百歳！しあわせ広場」の報告です。
今回は敷地川の桜並木ウォーキングと自然薯を計画し、32名の参加でしたが、桜の蕾も固く、あいにくの雨でしたので、雨天バージョンで実施しました。
10時、豊岡東交流センター体育館に集合。シート張り、椅子のセッテティングなども参加者にお手伝い頂いて準備完了。
1）最初のプログラムは「いきいき百歳体操」です。
この体操は椅子に座って、ビデオの解説付きの模範演技を見ながらできる30分間のソフトな有酸素運動です。ゆっくりした動きでですが、終わる頃には体がポカポカ。初めてのプログラムでしたが、ビデオに合わせて真似すれば良いので、皆さんからは好評でした。
2）次は「桜並木ウォーキング」を変更したプログラム「健康吹き矢」
これは大きく息を吸って腹筋を使って矢を吹くため、呼吸器官や腹筋に良い運動になります。的に当たれば2点～10点、的から外れれば0点です。一人5本づつ吹きましたが皆さん1本吹くたびに一喜一憂、ギャラリーも巻き込んで大いに盛り上がりました。
シートの片付けはちょっと苦労しましたが、モップ掛けまで全員の協力でスムーズに出来ました。
3）昼食は獅子ヶ鼻荘に移動して「自然薯定食」
本来2月までのメニューですが特別に自然薯を保存して頂いて、とろろご飯と季節の料理で楽しいひと時を過ごしました。
前回の「つま恋」から女性の参加が増え、今回も約半数が女性でした。
次回も皆様に喜んで頂けるような内容で、秋頃の開催を予定しています。